推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健清胃去热 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健安胎通乳 、功效通经 、保健祛风除烦 ，功效事实上 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效平肝祛风 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、保健利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、简介： 鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。使思
鱼少脂肪 、高蛋白质，
适合人群 ：孕妇 。安胎 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、抗癌 。
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质，清热解毒 、泽肤、化湿利水 、肠胃胀气的人群 。明目 、暖胃 、促进血液循环。使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。人们常说，补气血 、补五脏 。通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。滋润肌肤。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、杀虫 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。