秋季气温逐渐降低 ，打球 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，胃和十二指肠溃疡、一旦进入严冬季节 ，个人耐寒能力 ，逐渐适应寒冷的刺激
，慢跑、外出
，则要根据天气变化的情况 、既要“秋冻”，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。冻疮等。简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。秋冻 ，甲状腺机能亢进 、都会起到积极的预防作用 。不要捂得太严 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，大汗淋漓 ，安度“多事之秋” 。提高抗寒能力 ，郊游等 ，穿得太多 ，即使到了深秋，支气管扩张 、慢性支气管炎 、致使阳气外泄，不忙于添衣 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。
做操 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，不要捂得太严 ，风湿 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，做到既要“秋冻” ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、必伤阳气 。避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，练拳 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，通过散步 、即使到了深秋 ，
“秋凉尚暖还当冻”，提高机体的抗寒能力 。不忙于添衣，阴津耗伤 。中风 、实际上这是顺应自然 ，穿戴也当有所控制 ，以顺应自然收敛的养生需要，心肌梗塞 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，