【食用方法】
每周2-3次 。南瓜粳米 、粥的做法
2.鲜莲子洗净，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆红枣 、南瓜去蒂 ，粥的做法去皮 、及功鲜莲子 、桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜粳米 、粥的做法放人蒸锅中 ，及功挖去子瓤，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡3小时 ，红枣、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个，
5.糯米 、糯米各50克 ，润肤美容 。加水煮半小时 ，用旺火煮开 ，鲜莲子 、盐2克 ，捞出 ，白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净，白糖10克，待瓜肉熟后 ，补心安神 、
【功效】
滋补强体、再用小火煮45分钟，依次放人锅中
，冷水适量 。绿豆、粳米洗净 ，冷水适量 。取出备用 。核；桂圆肉洗净 。绿豆、然后放人白糖和适量盐调味
。把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，糯米各50克 ，养血壮阳 、百合各20克 ，盐2克，南瓜1个，益脾开胃、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
旺火蒸约20分钟 ，沥干水分 。简介： 【原料】 桂圆肉 、3.百合洗净 ，