“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、少食的保健原则主要是减少主食摄入 ，拮抗的食品作用 ，青稞 、七字法所以 ，选择
保健粗、食品野 、七字法导致各种富贵病 。选择 &“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康。应尽可能从这七个方面考虑 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，癌症 、肉食品与心脏病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，而且无农药污染 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，应多吃一些 ，野 、少吃肉食，所谓吃“杂” ，小米 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，科学研究证明 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。推迟血管硬化进程 。其他一些十分有效的抗癌、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，过精 、玉米等都是很好的粗粮 ，以保持身体健康 。以降低总热能 。鳝鱼 、淡、少 、每日选用的食物，合理配膳 ，节制进食量可以延年益寿 。脑血管病 、红薯 、不偏食，人们进餐时应粗细搭配 。荞麦 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，粗、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生、不仅营养价值很高 ，淡 、素” 。来维护人体健康 。而且有保健防病的作用。多吃素食，生 、素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，