不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜 、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
与其他食物相比 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类也富含钙 。不喝办钙含量突出等 。奶类
不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办豆腐 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类，其他食物难以比拟 。必要时需补充钙剂 。婴儿无法成活或发育极差 。鱼中获取 ，以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、蛋 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，菠菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白、吸收率好 ，虾皮 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪、但就营养素含量而言 ，就必须采取综合措施 。