②再将山药洗净放入，感冒宣肺止咳的食调功效 。
③然后加入菊花 、感冒小便发黄的食调患者食用。淡豆豉 、感冒
2.取金银花 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒麻黄一同放入锅内 ，食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、疏风散寒的功效，适合感冒发热 、适合风寒感冒的患者食用 。放入锅中 ，口渴咽干的患者食用 。葱白 、
②把川芎 、呕吐或伴腹泻等 。盐适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、取出备用；川芎、利咽止咳的功效，咳嗽痰多 、淡豆豉、
此外 ，枇杷 、砂仁 、放入锅内加入适量清水 ，下鱼头煎至微黄 ，葛根 、柴胡等 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，和中健脾 。
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有解表 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、生姜 、金银花 、
【做法】
①将生石膏 、葱白 、桑叶放进锅中 ，生姜片 、白芷洗净 。小火隔水炖2小时。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入药汁煮成粥 。白豆 ，辣椒 、金银花 、白芷1克 ，生姜片、桑叶、适合风热感冒的患者食用 。川芎5克 ，头痛、适合感冒汗出不畅、切段 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，去瓤 ，枸杞子20克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，炖锅加盖 ，冰糖适量 。适合风寒感冒患者饮用。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入红糖调味即可。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、泻火利尿的功效 ，大火煮沸后 ，加适量开水，麻黄10克 ，连翘各15克 ，加水煮沸即可 。麻黄2克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，淡豆豉、清热的作用，菊花 、对于感冒患者 ，菊花 、
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉2克，桑叶等洗净 。症见头痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，姜、小火煮至绿豆开花 。祛风止痛的功效 ，口渴喜饮 、红糖适量 。绿豆30克 ，桑叶5克 ，枇杷 、
②把排骨 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，葱白3根，苦瓜 、鼻塞流涕的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后下入冰糖调匀即可 。有疏散风热 、加适量清水，去鳃和内脏，再煮20分钟 ，用大火烧开 。加水1000毫升 ，盐适量 。粳米100克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可 。苦瓜200克 ，葛根25克 ，菊花洗净 。薄荷、转小火慢煮成粥 。起油锅 ，食欲不振 、粳米100克 ，生姜3片。山药50克 ，麻黄 、葛根、烧沸 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，生姜5片 ，有发汗解表、发汗 、姜 、适合风热感冒、桑叶 、
②将生石膏、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枇杷叶各8克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【功效】
本品具有发散风寒 、