你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人。最好也了解你的算理体脂肪率 。
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，19到24%为中等 。何计

  • 男性腰围不应超过90厘米 。算理如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。何计体质指数有它的算理局限性 。这一点很重要 ，想体而且大部分都很可靠，何计高血压和某些癌症。算理

    你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，但不具诊断意义 。何计那就拿70乘以70 ，算理但能给你一个相近的想体测量结果。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。制定饮食和运动计划   。

  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。高血压和冠状动脉疾病的风险。

  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。也即是你的目标体重。
  • 皮褶厚度测试更准确 。超重和肥胖。更详细一些吗 ？答案是应该 。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
  • 如果指数在28或以上 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。也把腰围考虑在内。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为68公斤 ，你也需要注明性别 ，
  • 然后再乘以703，高甘油三脂酸 、

    它们被归类为4组，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。比如2型糖尿病、就可得到体质指数。生日日期和测量日期进行体重评估计算。则属于肥胖。虽然不完全准确，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，因为它并未计入骨质密度 、另一方面，

    如果你没钱看医生 ，但不会压迫皮肤。

    网上就有许多这样的工具  ，26到29%为中等。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可咨询医生 ，除了体重 、正常 、得3.13 。性别、儿童体质指数利用身高、了解腰围能帮助你评估体重 ，分别是体重过低、
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
  • 你也可以选择自己动手计算 。
    • 体质指数越高，如果你想要保持健康 ，
    • 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

      • 注意事项

    • 如果你超重或体重不足，心脏疾病、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、那就拿1.77乘以1.77 ，

      • 警告

    • 体质指数是有用的检测工具 ，身高和性别  ，保持或变健康的方法也不同 。
    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
    • 体重（公斤）除以身高平方。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。最好还是咨询专业的医疗人员  。

    2. 至于公制度量：
    3. 找出身高（米）平方。高胆固醇 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。以下标准适用于亚洲人士，
    4. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。以获取更准确的结果。

    2. 女性腰围不应超过85厘米。如果你高1.77米，
    3. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。算出的体质指数为21.6 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
    4. 指数在18.5以下属于体重过低。不要纠结于你计算出来的数字。
    5. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方  。结果不同 ，

      6. 除了体质指数  ，如果你高70英寸 ，肌肉质量或脂肪比例 。那就拿68除以3.13，

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。本例子的体质指数为21.6 。体重、它让你知道身体成分 ，就拿150除以4900，
    6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重  。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，确保卷尺紧贴身体，如果想要评估健康或担心患病风险，得0.0306 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

        • 你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
        • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你的体重为150磅，但这个数字太笼统了，

        网上有许多体脂肪率计算器，记住  ，难道不应该更个性化 、得4900 。但是，

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表。不受疾病困扰 ，

          你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。包括肌肉和脂肪。
        2. 体重（磅）除以身高平方 。

        3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。