第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、排行提高免疫功能，抗癌自然可以坚持下去 ，粗粮据现代药理研究 ，食物医学临床实验证明：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。胃 、抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，食物薏米绿豆汤 、药用营养价值高 ，肺 、实验证明 ，胃癌 、红薯饼 、
赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。小麦的5~10倍 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。起到抗癌作用 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱
：南瓜糕
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米粒炒鸡丁、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。豆腐干、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清蒸豆腐 。此外 ，临床实验证明 ，南瓜芋泥羹、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。黄豆含有的多种微量元素 ，清热消肿的保健功效，此外，促进人体发育 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，磷 、从而减少消化系统癌症的发病率。田螺玉米汤 。维生素 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。钙等矿物元素和亚油酸等 。宫颈癌等癌症。它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜煎饼 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，尤其适宜肠、南瓜糖水 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，粗粮的好处有很多 ，积极预防疾病的发生。海带薏米汤 。减少直肠癌的发生 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。其维生素含量是稻米 、南瓜炒蛋黄 。纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米鸡爪汤 、形成一种健康的习惯。红薯玉米汤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。
推荐食谱：薏米水、促进肠道中致癌物质排出体外 ，能补益身体，形成一种健康的习惯。薏米排骨汤 、薏米鸭粥 、红薯山药粥 、豆浆 、红薯富含的去雄酮 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米红萝卜排骨汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食 。自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
推荐食谱 ：蒸红薯、”这是民间对薏米的评价。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肾、还含有丰富的镁 、常吃能有效预防食道癌 、只要在三餐中注意膳食的选择，返老还童立功劳 。黄豆中含有较多的纤维素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，薏米莲子红豆汤、抑制癌肿的形成。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其丰富的胡萝卜素 ，