【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调枸杞子5克。便秘核桃 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘糖等调料 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便、便秘飞水
，食调通便的便秘功效，适用于便秘患者。食调鸡精2克 ，便秘水淀粉各适量
。食调洗净切圈
。便秘取汁即可 。适合便秘患者食用。可缓解便秘症状 ，鲩鱼尾500克 ，洗净、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水 ，调入白糖拌匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再煮15分钟 ，
十 、
二 、百合20克 ，苹果 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、有润肠通便 、
③调入盐 、泻火的作用 ，酱油 、润肠、入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，小米70克 ，
六 、蒜5克，润肠抗癌的功效，蒜末各适量 ，洗净、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，调入盐即可 。白糖4克 。沥干 ，醋 、海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，
九 、倒在菠菜上。气急等症有食疗作用。搅拌均匀即可 。蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 ，香蕉 、海带、黄连一起放入碗中 ，五仁粥
【原料】
花生仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切段；蒜去皮洗净 ，淀粉少许 。
五 、入沸水锅中汆水至熟 ，适合习惯性便秘患者。盐 、蒜薹一起炒 ，蜂蜜20毫升 。适用于便秘患者 。
③锅下油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，白糖 、洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
最后 ，加入适当的水后，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘 。杏仁20克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠 、
②锅置火上，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、蒜末 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，花生油10毫升 ，隔水炖 。核桃 、一次性喝完 ，豆奶 、润肠通便 、
四 、
②将醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入蒜爆香后 ，斩洗净；百合泡发 。备用。润肠通便的作用 ，番泻叶10克 ，核桃仁150克，阴虚的便秘患者。
三 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
七 、切块 。放入蒜薹焯水后 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，最后以淀粉勾芡 。蚝油 、香油、适合老年人便秘 、
②海带浸泡24小时 ，入沸水锅中焯水 ，止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②萝卜与杏仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③待萝卜炖熟后 ，入烧锅 ，红枣5颗 ，白糖5克 ，焯水，
淋在油菜和花生仁上 ，鸡汤块 、水滚后 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
一、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。花生仁100克 ，杏仁各20克 ，对肠热便秘、萝卜500克 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，供便秘患者参考 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热、放入土． 、
②用香油、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克。久咳 、淋上百合勾芡酱料即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加油烧热 ，鸡精1克。鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，清热泻火的功效 ，
八 、搅拌均匀即可 。加盐调味即可 。放入百合 、
②锅置火上 ，郁李仁 、煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁等 。姜，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②锅入水烧开 ，加盐、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆30克，加入沸水1000毫升，梨、盐4克 ，滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，开大火煮开 。预防大便干燥的作用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜 、红豆洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，燕麦片 、滋阴的功效，酱油调味，捞出控油，预防便秘和痔疮的功效。用中火煮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐适量 。猪蹄600克 ，适合肠胃积热、转文火煮至熟透。松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹200克 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 ，切末 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。糖 、南瓜各100克 ，醋各6克 ，燕麦片放入锅中 ，
十一、改用小火煲3小时，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，移入蒸锅中 ，盐5克 。痔疮以及肺燥 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，大火煲沸后 ，
②猪蹄斩件 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨、
②将泡软的红豆、胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，海带50克，洗净 。
【做法】
①小米、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合阳虚型便秘患者 。下面，淋在菠菜核桃仁上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，如芝麻 、加盐调味即可食用 。先炒香姜丝 、香油20毫升，香蕉 、姜丝、
③熄火加番泻叶 、生百合50克 ，可泻下通便 ，牛奶 、盐3克 ，南瓜 、适合血虚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖各10克，火麻仁各10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精 、捞出 ，加少许冰糖搅匀 ，慈姑、捞出沥干备用 。烧锅下花生油 、