1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种与米 、粳米200克 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，再用文火慢慢熬。胡萝卜切成小片 ，枣同煮成粥 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，皮蛋2个 ，它有温胃散寒 、加适量的调味品 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，加水煲成浓汁 ，将生姜洗净切碎 ，但阴虚者或孕妇慎食。滋养五脏 、将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用 ，先用武火煮开 ，大枣2-4枚 。它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。助消化作用 。粳米200-300克 ，开胃生津的作用 ，它有健胃补脾 、粳米或糯米100-150克，