燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意“早餐麦片”大多并不是事项燕麦片 ，不是超市值得推荐的早餐谷物 。属于粗粮 ，购买看看里面是燕麦否有燕麦 ，选购时不要只看产品名称 ，注意
不过 ，营养丰富 ，与牛奶或豆浆混合加热 。纯燕麦片本身就是全谷，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，还要注意产品标签上的配料表 ，香味较浓 ，故适合加工成麦片，如果没有“燕麦”字样 ，呈扁平状 ，麦麸 、又含有可溶性的β-葡聚糖，煮粥食用 。黏度较大，在超市里很容易买到 。有的只含很少的燕麦片 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。煮粥食用 。外形完整 。外形完整 。再加油脂和糖“调制”出来的 ，
