团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。那么周末适当睡个懒觉 ，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末然而，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，
改善对许多孩子来说 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。抑郁风险也随之攀升。周末
研究显示 ，有望改善青少年的心理状态。补上工作日缺失的睡眠
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，那些在周末补觉的人，同时
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，规律足量的睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示
，则被判定为存在抑郁倾向 。青少年普遍睡眠不足，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，