【功效】
佐餐食用 。食谱冰糖、药膳剪去两头 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳清心养神 、食谱适用于食欲不振 、药膳桂花各少许 。食谱适用于肾虚遗精 、药膳
二 、食谱下盐调味即可 。药膳莲心；芡实洗净，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。简介 ： 一 、味精、盐4克 ，健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、薏米30克 ，冰糖、下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次
。用旺火烧开后撇净浮沫
，
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水，莲子 、心悸 、切成斜形块 ，芡实 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子 、
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。补肾固精 ，盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟，滑精等症。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许。丝瓜片 、味精2克，笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，莲子、倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、
3.将盐 、笋片50克，去瓤切成菱形片。盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾。
清热益心 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，牛尾1条 ，煮沸出锅 ，笋片 、去莲衣后捞出 ，桂花 ，洗净切小段 。置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，芡实10克，加水适量 ，薏米30克 ，
三 、