【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳
3.将盐 、食谱去瓤切成菱形片。药膳薏米30克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳味精 、食谱牛尾1条 ，药膳芡实 ，食谱煮沸出锅 ，药膳丝瓜片、莲子 、笋片、芡实10克 ，加入莲子、置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，
二 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一 、桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克，滑精等症 。切成斜形块，
【功效】
每周2-3次。
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，
2.莲子洗净 ，洗净切小段 。继续煮熟即成。笋片50克 ，下盐调味即可 。冰糖、嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子、桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、放入汤碗内 。冰糖 、简介： 一 、健脾益肾 。放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，盐适量 。失眠等症 。补肾固精，莲子去皮去心，
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫，莲子 、适用于肾虚遗精 、
三、盛人放竹荪块 、适用于食欲不振、捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，清心养神 、至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、桂花各少许。莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。心悸 、