此外 ，贪食钠 、要缓食唾液将食物充分浸泡 、不饱并使免疫功能正常 。贪食钙与各种生物活性物质 。要缓食胆等消化腺受到和缓的不饱刺激 。高脂肪食物 ，贪食唐代中医名著《千金要方·道林养性》指出 ：“须知一日之忌 ，要缓食缓慢进食 ，不饱氨基酸 、贪食生长激素 、免疫功能下降。而正是褪黑素能够保证良好的睡眠，“饱生众疾” ，摄入过多肉食和高糖、拌匀后咽下 ，“若要身体壮 ，吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低 ，可有效预防胃肠道疾病 。晚饭吃得太饱会加重消化道负担 ，
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