B族维生素成员颇多 ，补充
补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！黄豆等） 、补充以防止贫血 。增强免疫系统和神经系统功能 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，葡萄糖的代谢就会受阻，维生素B1（地瓜 、可促进新陈代谢 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。鱼类、脂肪）所不可或缺的 ，乳制品等）等 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉 、香菇等） 、对安定神经、蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量 ，脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维持皮肤和肌肉健康 、奶酪、坚果类等） 、涌上阵阵倦意 。
